Zdrowa żywność

Magnez i wapń

Magnez to minerał niezbędny do funkcjonowania organizmu. Jest to m.in. pomóż swojemu sercu bić rytmicznie, a mięśnie i metabolizm pracować tak, jak powinny. Magnez można pozyskać z różnych produktów spożywczych, a najczęstszymi źródłami magnezu są warzywa, zboża, orzechy i gorzka czekolada. Wypróbuj Mono Normal Magnesium firmy Livol, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość tego ważnego minerału

Wapń, nazywany także wapniem, jest szczególnie ważny dla starszych dzieci i młodych ludzi. Dzieje się tak dlatego, że wapń jest niezbędny do budowy kości w okresie wzrostu. Ale ważne jest również, aby dorośli otrzymywali wapń. Możesz dostarczyć wapń poprzez dietę, jedząc ser i migdały lub pijąc mleko, ale jeśli chcesz uzupełnić dietę lub mieć pewność, że dostarczasz mu wystarczającą ilość wapnia, możesz Futura Kalk lub Zalecany jest Livol Mono Normal Kalk.

Witamina D i witamina B12

Witamina D jest często pozyskiwana z promieni słonecznych lub z jaj i sera. W chłodniejszych porach roku w Danii nie ma zbyt wiele słońca, dlatego wiele osób przyjmuje witaminę D jako dodatkowy suplement. Witamina D i witamina A pomagają w utrzymaniu prawidłowego układu odpornościowego. Witamina D pomaga również organizmowi lepiej wykorzystywać wapń i fosfor, które są ważne dla utrzymania kości. Wypróbuj witaminę Longo D lub Berthelsen Naturprodukter D3, aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie. Jeśli chcesz uzupełnić witaminę A, zalecamy Berthelsen Naturprodukter A-vitamin.

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w tworzeniu przez organizm nowych krwinek i zwykle dostarczana jest z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i ryby. Dlatego szczególnie ważne jest, aby weganie i wegetarianie przyjmowali to jako suplement diety, ponieważ dostarczenie wystarczającej ilości poprzez żywność wegetariańską może być trudne. Firma Longo Vital stworzyła wegańską multiwitaminę skierowaną do osób stosujących dietę roślinną . Jeśli chcesz suplementować się wyłącznie witaminą B12, dobrym rozwiązaniem będzie Berthelsen Naturprodukter B12.< /p>

Żelazo i witamina C

Żelazo jest szczególnie ważne dla kobiet miesiączkujących, ponieważ dużo żelaza traci się wraz z krwią. Dlatego wiele osób przyjmuje w tym okresie tabletki multiwitaminowe z dodatkiem żelaza. Wykazuje się między innymi brak żelaza. ponieważ szybciej pojawiają się zawroty głowy lub jesteś ogólnie bardziej zmęczony. Jeśli chcesz skupić się na dostarczaniu dodatkowej ilości żelaza, Mono Normalne żelazo do żucia firmy Livol dobry wybór. Tabletka do żucia ma pomarańczowy smak i zawiera witaminę C, która pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza.

Ludzie są jednym z niewielu gatunków zwierząt, które same nie wytwarzają witaminy C, dlatego warto ją suplementować. Jednymi z największych źródeł witaminy C są owoce cytrusowe, jagody i zielone warzywa liściaste. Witamina C pomaga wspierać układ odpornościowy i tworzenie aminokwasów. Ten ostatni jest częścią kolażu, który jest niezbędnym elementem konstrukcyjnym m.in. kości. Berthelsen Naturprodukter wyprodukował witaminę C z dzikiej róży, która jest nisko- kwasowa tabletka o przedłużonym uwalnianiu, która uwalnia się w organizmie w ciągu 8 godzin, dzięki czemu zostaje w pełni wykorzystana.

Inne popularne suplementy diety

Nasiona Chia stały się czymś, o czym wielu słyszało w ciągu ostatnich kilku lat. Nasiona Chia uznawane są za superfood, ponieważ są dobrym źródłem białka i błonnika pokarmowego, a także charakteryzują się wysoką zawartością wielonienasyconych olejów omega 3. Można go wykorzystać na wiele sposobów, na przykład jako budyń chia lub jako dodatek do wypieków. Original Chia stworzyła wersję w 100% organiczną i jest w ładnej puszce.

Łuska to naturalny środek składający się z suszonych łupin nasion pcheł. Jest wiele rzeczy, na które są dobre, w tym wysoki cholesterol, zaparcia i spowolniony żołądek, drażliwe jelito i biegunka. Oba znajdziesz w postaci luźnych łusek, które można wykorzystać np. do celów kosmetycznych. na śniadanie lub jako Husk Kapsler, który ułatwia połykanie.

Møllers Tran produkuje olej rybny, który składa się z kombinacji kwasów Omega 3, witaminy A, witaminy D i witaminy E, a olej rybny jest dobry zarówno dla mózgu, jak i ciała. Wypróbuj ich popularną wersję z

PLN