Kolagen

Proszek kolagenowy

Celementy budulcowe organizmu, kolagen, peptydy kolagenowe, kolagen hydrolizowany. Napisano na ten temat niewiarygodną ilość artykułów i czasami może być trudno ustalić, które suplementy kolagenowe będą dla Ciebie odpowiednie.

Dlatego staraliśmy się przygotować krótki przegląd/przewodnik, z którego być może będziesz mógł skorzystać i dowiedzieć się więcej o cudownym leku.

Co to jest kolagen?

Kolagen to element budulcowy występujący naturalnie w kościach, stawach i skórze, zarówno u ludzi, jak i zwierząt.

Kolagen między innymi pomaga w tworzeniu chrząstki i zmniejsza utratę masy kostnej.

Kolagen wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie, zarówno na nasze kości i stawy, jak i zęby i dziąsła, ale poziom kolagenu ma ogromny wpływ zwłaszcza na największy narząd organizmu, skórę.

Kolagen morski

Różne suplementy kolagenowe są najczęściej pozyskiwane z bydła (bydło) lub ryb (morskie). Kolagen morski to wersja pescetarna.

Oczywiście kolagen lub przeciwutleniacze stymulujące kolagen znajdują się także w Twojej żywności, takiej jak mięso, ryby, jagody i warzywa.

Lista jest długa, ale jeśli trudno jest zjeść tyle, ile potrzebujesz, być może warto dodać do swojej codziennej rutyny suplement kolagenowy.

Proszek kolagenowy dostępny jest w postaci sypkiej, w tabletkach musujących, kapsułkach i śmietankach do kawy. Nie ma różnicy w tym, który proszek kolagenowy jest dla Ciebie najlepszy. To po prostu zależy od potrzeb Twojego organizmu.

Wpływ kolagenu na skórę

Dzienne spożycie kolagenu poprawi zdrowie i wygląd skóry.

Naturalna produkcja kolagenu w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem i spada już po 30. roku życia.

Gdy poziom kolagenu spada, tkanka łączna skóry lekko się zapada, co powoduje powstawanie zmarszczek w widocznym naskórku.

Zaleca się spożywanie 5g-10g czystego kolagenu dziennie, a większość wersji spożywa się razem z wodą lub innym płynem. Jeśli masz niedobór kolagenu, powinieneś zobaczyć i poczuć różnicę po codziennym spożywaniu kolagenu przez 3 miesiące.

Oprócz zmniejszającej się wraz z wiekiem produkcji kolagenu, istnieją oczywiście inne przyczyny powstawania zmarszczek na skórze. Istnieją zarówno czynniki środowiskowe, jak ekspozycja na promieniowanie UV, ale nasz styl życia oczywiście wpływa również na tempo starzenia się ciała i skóry.

Jeśli Twój proszek kolagenowy jest zmieszany z przeciwutleniaczami lub witaminami, musisz oczywiście zwrócić uwagę na inne suplementy, aby nie spożywać zbyt dużej dawki minerałów i witamin.

Kolagen z witaminą C

Suplementy kolagenowe z witaminą C cieszą się ogromną popularnością i możemy to zrozumieć.

Witamina C ma pozytywny wpływ na naturalną produkcję kolagenu, a wchłanianie kolagenu w organizmie znacznie poprawia się, gdy jest spożywana razem z witaminą C. Jest to „mecz niebiański”. Jeśli nie spożywasz produktów bogatych w witaminę C jednocześnie z suplementem kolagenowym, możesz korzystnie kupić suplementy kolagenowe zawierające witaminę C.

Istnieje wiele dobrych właściwości zrównoważonego spożycia kolagenu. Tutaj możesz zobaczyć małą sekcję.

• Redukuje i zapobiega liniom i zmarszczkom
• Poprawia poziom nawilżenia skóry
• Zmniejsza odwodnienie skóry
• Zapobiega i ogranicza rozpad chrząstki, co może hamować chorobę zwyrodnieniową stawów.
• Poprawia gojenie się ran

Kto może skorzystać z suplementów kolagenowych?

Badania wykazały, że zarówno jędrność skóry, jak i jej zdolność do wchłaniania i zatrzymywania wilgoci poprawiają się po 8 tygodniach stosowania kolagenu. Jeśli robi się to codziennie i we właściwej dawce.

Gojenie ran znacznie się poprawia, dlatego można go zalecić w przypadku skóry, która goi się powoli.

Choroby przewlekłe, takie jak zapalenie stawów, egzema i łuszczyca, również mają pozytywny wpływ na kolagen.